Author: Учреждение

Сосредоточься! После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста.
Торопись не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Передам, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.
Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.
Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до "своих" заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.

Советы выпускникам
родителям

Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания "по первым словам" и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.
Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание.
Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном - двух вариантах, а не на всех пяти-семи (что гораздо труднее).
Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям ("первый круг"). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над «трудными», которые тебе вначале пришлось пропустить ("второй круг").
Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами заметить явные ошибки.

Готов к экзаменам!

Детский телефон доверия под единым общероссийским номером
8-800-2000-122

Родителю важно:

Внушайте подростку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
Помогите старшеклассникам распределить темы подготовки по дням.
Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.
Накануне экзамена обеспечьте полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
Не критикуйте своего ученика после экзамена.
Помните: главное – снизить напряжение и тревожность, обеспечить подходящие условия для занятий.

Режим дня для старшеклассников не менее важен, чем для тех кто отправился в первый раз в первый класс. Главное - правильно распределить время между трудом и отдыхом (не сидеть до трёх ночи в сетях), продолжительность сна не менее 8 часов, в противном случае мы получим накануне экзаменов:
Обеспечьте правильное
питание.
Продукты снижающие стресс и депрессию:
Овсяная каша, красный сладкий перец, яблоки, помидоры, баклажаны, апельсины, орехи, шоколад, какао-напиток, зефир, рыба, творог, листья салата – всё это стимулирует работу мозга.

Как не навредить подростку:

Часто мы, родители, переживаем накануне экзаменов не меньше, чем наши дети и «заражаем» их своей неуверенностью и волнением. Чтобы этого не произошло, нам необходимо стать экспертами по контролю собственного эмоционального состояния, тогда мы сможем помочь своему ребёнку. Если он сильно переживает, дайте ему выговориться, не перебивая его фразами типа: «Всё это пустяки», «Не стоит так бояться», «Ай да, ладно» и «Сам виноват». Подбадривайте и внушайте уверенность в себе, пусть он знает, что вы тоже в него верите.
Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.